Ai o listă lungă de activități de făcut în fiecare zi ?

Si eu !

Îți place să ai o listă cât mai lungă ?

Mie nu !

Una dintre cele mai interesante caracteristici ale stressului este legătura lui directă cu numărul de lucruri de făcut. Cu cât ai mai multe lucruri de făcut, mai ales dacă sunt începute și neterminate, cu atât mai stressat ești.

De exemplu, ești cu atât mai stressat cu cât ai mai multe ferestre deschise pe desktopul calculatorului sau cu cât faci mai multe lucruri deodată, fiecare în diverse stadii de execuție.

» (citeste tot articolul…)

“Ceea ce nu vezi CLAR obţii RAR.”

Acesta este un principiu de viaţă fundamental !

Mai concret, dacă nu ai o imagine mentală detaliată şi realistă a ceea ce vrei să obţii, satisfacţia că ţi-ai îndeplinit scopurile e o întâmplare.

Iată un exemplu:

Să presupunem că vrei să îţi îmbunătăţeşti productivitatea, adică să obţii rezultate mai bune în timp mai scurt.

Dar productivitatea e un obiectiv destul de dificil de imaginat. Nu e foarte uşor să vezi cu ochii minţii cum arată productivitatea. Nu e simplu să te vizualizezi muncind productiv, cu detalii realiste.

» (citeste tot articolul…)

Majoritatea oamenilor îşi sabotează acţiunile într-un mod foarte simplu, dar sistematic şi eficient:

Pasul 1
Îţi propui să faci un anumit lucru care ar dura, să zicem, 30 de minute

Pasul 2
Te apuci să îl faci şi după 5 minute atenţia îţi este distrasă (de un telefon, de un email, de un prieten, etc.)

Pasul 3
Te întorci la ce ai început şi după câteva minute atenţia îţi este distrasă din nou…

Apoi urmează Pasul 4…. Pasul 5….. etc.

» (citeste tot articolul…)