fbpx

Cele 4 inteligenţe şi dezvoltarea personală (II) – Trupul şi spiritul

Timp de citire: 5 minute

Inteligenţa trupului

Un trup inteligent este acela care funcţionează normal în condiţii normale, iar în condiţii de stress acţionează rapid pentru a te menţine sănătos.

Practic, poţi avea grijă de trupul tău fiind atent ce şi cum mănânci şi cât şi cum faci exerciţii fizice.

Formula de bază este: mănâncă mai puţin şi fă mai multe exerciţii fizice.

Conform lui Andrew Weill, autorul cărţii „Healthy Aging”, există trei modalităţi importante de exersare a trupului şi implicit de fortificare a sănătăţii

  • Antrenamentul cardio
  • Stretchingul
  • Fortificarea muşchilor şi a oaselor

Un exemplu bun de antrenament cardio este joggingul sau bicicleta statică (medicinală).

În esenţă, cu cât îţi poţi menţine mai mult timp un ritm cardiac constant în timp ce faci exerciţii fizice, cu atât antrenezi mai bine inima, sistemul sanguin şi cel respirator.

Stretchingul este întinderea muşchilor.

Aici vorbim despre exerciţiile tipice de încălzire pe care le fac sportivii sau de yoga trupului (hatha yoga) pentru cei care doresc o flexibilitate corporală excelentă.

Marele avantaj al acestor exerciţii este că „masează” şi organele interne.

Fortificarea muşchilor şi a oaselor previne numeroase „neplăceri” specifice vârstei a treia.

De aceea, este bine să începi cât mai devreme cu exerciţii de fortificare musculară (ridicări de greutăţi de exemplu).

Musculatura bine lucrată acţionează asupra oaselor prin intermediul tendoanelor – capetele oaşelor fiind tensionate sistematic.

Astfel, rezistenţa sistemului osos creşte odată cu exersarea musculaturii.

Inteligenţa spirituală

Inteligenţa spirituală este motivaţia profund umană de a căuta semnificaţii şi legătura cu sistemele mai largi din care facem parte (familie, naţiune, civilizaţie, univers, etc.)

Această formă de inteligenţă a intrat recent în atenţia cercetătorilor, ea fiind în mod tradiţional apanajul religiilor şi filosofiei.

Inteligenţa spirituală este elementul central al celorlalte 3 inteligenţe, în sensul că le ghidează.

Mai concret, îţi poţi folosi logica, forţa sau relaţiile interpersonale pentru a avea succes, dar dacă succesul tău nu se referă la îndeplinirea misiunii tale personale, vei avea succes fără să fii fericit(ă).

Ideea de mai sus este explicată în mod excepţional de către părintele logoterapiei, Victor Frankl, în cartea sa „Omul în căutarea semnificaţiei”.

Oamenii cu adevărat fericiţi sunt cei care şi-au găsit un scop definitoriu în viaţă şi fac ceea ce îi pasionează.

Iată câteva întrebări cheie care te pot ajuta să îţi identifici scopul definitoriu 

Ce îmi place să fac atât de mult, încât aş plăti pentru asta?

Dacă aş câştiga la LOTO un milion de euro, ce aş face cu ei?

Ce aş face dacă aş fi absolut sigur(ă) că este imposibil să dau greş?

Armonia şi dezvoltarea personală

Cele 4 forme de inteligenţă descrise mai sus se „hrănesc reciproc”.

O inteligenţă spirituală bine dezvoltată îţi va permite să rămâi credincios misiunii tale în viaţa.

Inteligenţa fizică îţi conferă energie ca să mergi mai departe pe drumul tău.

Inteligenţa minţii te propulsează către fructificarea oportunităţilor iar cea emoţională te ajută să realizezi lucruri mai măreţe decât ai putea vreodată să faci de unul singur.

Responsabilitatea dezvoltării tuturor celor 4 forme de inteligenţă îţi aparţine în totalitate.

Nici părinţii, nici profesorii, nici patronii nu vor putea să îţi ofere ţie combinaţia ideală de antrenament pentru dezvoltarea inteligenţelor.

Dezvoltarea ta personală este un parcurs ce nu poate fi acoperit fără combustibilul compus din cele 4 forme de inteligenţă.

De aceea, probabil că decizia cea mai importantă pe care o iei în viaţă este alegerea anturajului.

De ce?

Pentru că avem în noi tendinţa naturală să ne adaptăm mediului din care facem parte.

Când mediul impune standarde înalte, avem tendinţa să ne ridicăm la înălţimea acelor standarde.

Anthony Robbins a fost întrebat odată cum îşi explică faptul că marea majoritate a puşcaşilor marini îşi pierd disciplina şi determinarea în câţiva ani de la lăsarea la vatră.

Răspunsul lui a venit prompt şi fără echivoc: din cauza pierderii anturajului.

Îţi sugerez cu căldură ca atunci când te decizi să chimbi ceva în cariera ta sau în viaţa ta, să iei în calcul şi acest element important: cât te va motiva anturajul în care intri să îţi măreşti propriile performanţe?

Experienţa Google

Un astfel de „anturaj fericit” în care te poţi dezvolta este compania Google din Palo Alto.

Pentru că am avut ocazia să o vizitez în această vară, m-am gândit să fac un mic studiu de caz.

Iată cum crează cei doi fondatori, Larry Page şi Sergey Brin (35 şi respectiv 33 de ani), un anturaj pentru dezvoltarea personală în cadrul companiei.

În primul rând, ei realizează importanţa capitalului uman, aşa că participă la interviurile de angajare a tuturor „noilor speranţe” la Google.

Să analizăm care sunt condiţiile pentru dezvoltarea celor 4 inteligenţe

În imensul campus de la Google, există o serie de restaurante în care sunt hrăniţi aproximativ 4000 de oameni pe zi.

Fiecare angajat poate să îşi invite prietenii sau rudele să ia masa împreună, absolut gratuit, în restaurantele Google.

E un spectacol pe cinste.

Oameni foarte tineri, din toate colţurile lumii, îmbrăcaţi nonconformist, aleg dintre sortimentele fenomenal de variate (în fiecare zi altele) şi socializează cu prietenii sau rudele.

Un mod simplu şi eficient de dezvoltare a inteligenţei emoţionale.

Inteligenţa fizică este dezvoltată cu ajutorul sălilor de sport şi a piscinelor care se găsesc chiar în clădirile frmei, la câteva zeci de metri de birourile de lucru.

În plus, pe fiecare palier se găsesc bucătarii proprii complet utilate şi dotate cu cele mai bune sortimente de ceaiuri, energizante naturale şi snack-uri.

Pentru dezvoltarea apartenenţei la grupul şi cultura Google, şi implicit a inteligenţei spirituale, cei doi fondatori ţin în fiecare săptămână discursuri şi invită vorbitori motivaţionali pentru a oferi modele de succes angajaţilor.

Despre inteligenţa minţii, nu cred că mai are rost să dau detalii în cazul Google… Ca fapt divers, cei de la Google ştiu din micile detalii ale prezenţei în companie, ca cineva are mereu grijă de ei.

Spălatul rufelor, reparatul pantofilor, etc. sunt „rezolvate peste noapte”, cu condiţia să le laşi în cutia potrivită… Asta aduce câştiguri de timp şi pentru companie şi pentru angajaţi. Toată lumea câştigă.

Inspiraţie !
andy szekely

 

 

Ţi-a plăcut? Dă-l mai departe.
 
 

Comentează




* Campurile marcate cu steluta sunt obligatorii.