Cum ne setăm obiectivele? Reguli și sugestii - Andy Szekely | Creștere (Evoluție personală) - Andy Szekely Cum ne setăm obiectivele? Reguli și sugestii - Andy Szekely | Creștere (Evoluție personală)

Cum ne setăm obiectivele? Reguli și sugestii

De ce ne ajută stabilirea obiectivelor?

Deoarece atunci când știi încotro te îndrepți, știi și de ce resurse ai nevoie.

Lipsa unei direcții clare te ține pe loc și te împiedică să ajungi undeva anume.

Lipsa obiectivelor e ca și cum ai porni la drum fără busolă și fără să ai habar unde anume vrei să ajungi.

Iar stabilirea obiectivelor implică niște reguli.

Practic, nu sunt suficiente doar niște gânduri fugitive.

Obiectivele vor fi stabilite cât mai clar și mai concis și preferabil pe un suport fizic.

Vei vedea cât de importante sunt astfel de aspecte!

Will Meek, psiholog din Vancouver, oferă o serie de sugestii în ceea ce privește modalitatea de setare a oiectivelor.

Studiile arată că cei mai mulți oameni setează obiective pentru auto-îmbunătățire, cum ar fi renunțarea la obiceiuri proaste, să ducă o viață mai sănătoasă, să aibă relații mai împlinite sau să schimbe ceva în bine în viața lor.

În ceea ce te privește, ce anume îți dorești?

Găsește câteva momente să răspunzi la întrebări precum:

  • În ce moduri vrei să îți îmbunătățești sănătatea fizică și psihică?

  • Ce obiceiuri proaste vrei să schimbi?

  • Ce aspecte ale relațiilor interumane vrei să îmbunătățești?

  • Ce aptitudini vrei să înveți?

  • La ce alte lucruri te-ai gândit că ai vrea să le schimbi?

Pornind de la răspunsurile pe care ți le vei da, poți alege acele obiective care te motivează mai mult, care sunt mai aproape de o potențială realizare sau care sunt urgente.

Will Meek propune următorii pași pentru stabilirea unor obiective:

  1. Scrie ceea ce îți vine în minte prima dată

  2. Citește cu atenție ceea ce ai scris și asigură-te că este realist, concretizabil și că se raportează la tine. Dacă nu îndeplinește aceste caracteristici, rescrie totul.

  3. Apoi asigură-te că tonul în care este scris este unul pozitiv. Practic, e mai bine să fie ceva care îți dorești să se întâmple, decât ceva ce nu îți dorești să se întâmple sau vrei să eviți.

De exemplu, decât să notezi că vrei să nu mai fii stresat, notează că vrei să fii mai relaxat.

Apoi, pasul următor este să faci respectivul obiectiv cât mai specific posibil.

Practic, dacă vei nota că vrei să devii o persoană mai bună, obiectivul este destul de generalist.

Trebuie să definești mai exact ce acțiuni specifice sunt necesare pentru îndeplinirea unui obiectiv major.

Cum trebuie să arate un obiectiv?

Un obiectiv este bun atunci când îndeplinește următoarele caracteristici:

Este :

  • specific

  • măsurabil

  • accesibil

  • relevant

  • realizabil în timp util

De ce trebuie să fie specific?

Un obiectiv va fi clar și bine definit.

Dacă este vag sau generalist nu ajută cu nimic, deoarece și îndeplinirea lui va fi vagă.

Pentru concretizare, ai nevoie de direcții clare. Dacă știi unde vrei să ajungi, vei defini mult mai ușor și calea până acolo.

De ce trebuie să fie măsurabil?

Dacă îți propui să reduci cheltuielile vorbind la general, când anume vei ști că l-ai îndeplinit?

De aceea, e nevoie să stabilești o sumă concretă, un număr.

Succesul măsurabil este cel care îți oferă posibilitatea să te și bucuri.

De ce trebuie să fie accesibil?

Dacă îți propui obiective greu realizabile, vei tinde să te descurajezi mai repede dacă nu vei reuși să le duci la îndeplinire.

E bine să îți dorești mai mult de la tine, însă totodată să fii realist.

Ce anume implică muncă și împlicare, însă este realizabil?

De ce trebuie să fie relevant?

E necesar ca obiectivul stabilit să fie relevant pentru viața și cariera ta.

Propune-ți ceva ce merge în direcția dorită, o direcție care te reprezintă.

Practic, toate aceste obiective mai mici sau mai mari pe care le setezi vor lucra pentru îndeplinirea unei direcții profesionale sau personale dorite.

De ce trebuie să fie realizabil în timp util?

Pentru că timpul este o resursă valoroasă și e bine să o tratezi ca atare.

E bine ca deadline-ul stabilit pentru un obiectiv să fie plasat într-un timp accesibil.

Astfel, sunt șanse mai mici să îți pierzi motivația sau să renunți la atingerea obiectivului din cauza unei durate prea mari până la concretizare. 

Annabel Acton, editoare pentru Forbes și antreprenor, oferă sugestii în ceea ce privește modalitatea de concretizare a obiectivelor.

Ea recomandă ca obiectivele:

Să fie vizibile

“Odată ce ai definit obiectivele, ia-ți niște timp să le transpui într-o formă artistică. Deși poate suna juvenil, este important să le dai o formă vizuală, cu ajutorul creioanelor colorate, așa cum ai fi făcut în școală. Vei activa o zonă diferită a creierului tău, va fi altfel decât ai proceda în mod normal și astfel vei reține mai ușor obiectivele respective în mintea ta.”

Să le simți

“Odată ce ai stabilit un obiectiv, scrie și un paragraf în care să descrii cum anume te va face să te simți îndeplinirea acestuia. În felul acesta, vei conecta punctele dintre unde te afli acum și unde vrei să ajungi. Astfel, vei căpăta și încrederea necesară pentru atingerea acestui obiectiv și pentru setarea altora viitoare.“

Să le înțelegi

“E bine să existe o motivație în spatele fiecărui obiectiv. Să înțelegi de ce anume îți dorești să realizezi acel obiectiv. Fără o înțelegere clară a acestuia, e greu să găsești tenacitatea și energia necesare pentru concretizarea lui.”

Să treci la acțiune

“După ce ai setat obiectivul, treci imediat la acțiune – chiar dacă este vorba de un pas mic. Atunci când faci primii pași în respectiva direcție, începi să simți că progresezi. Schimbarea se întâmplă ca urmare a eforturilor treptate, așa că nu te forța să începi cu o acțiune majoră, intimidantă. Ci ia-o treptat.”

Împărtășește-le cu alții

“Ne temem să ne împărtășim obiectivele de teamă că nu vom reuși să le concretizăm. Însă atunci când le spunem și altcuiva cu voce tare ne face să fim alerți. Practic, faci o promisiune ție și lumii întregi că te vei strădui ca lucrul respectiv să se întâmple.”

 

Inspiraţie !
andy szekely

 

P.S: 

Am o surpriză pentru tine: Voi ţine un workshop de implementare în care vei putea să îți RAFINEZI obiectivele și să le treci prin toate mecanismele necesare ca să aduci informația în mușchi… și să o faci acționabilă!

La capătul lui, vei putea întocmi lista clară cu obiective pentru următoarele 6-24 de luni, modul cum se regăsesc ele în planul de acțiune și toate elementele clasice ale obiectivelor puse la punct…

Dar, vei avea mult mai mult decât atât: Intră pe: http://astc.ro/1/


 
 
 

Comentarii. Intră în dezbatere:

 

Rezervă-ţi locul la cea mai serioasă conferinţă funny despre public speaking