Face parte sportul din rutina ta zilnică? Joacă un rol vital în ceea ce privește menținerea unei bune stări de sănătate fizice și psihice. De asemenea, ajută la scăderea simptomelor de depresie și anxietate. “Sportul este folositor societății pentru că asigură exemple vii de excelență.” – George F. Will Iar cercetătorii și-au pus întrebarea: ce […]
Somnul reprezintă o componentă vitală a vieții noastre. Atunci când durata sau calitatea somnului nostru nu sunt cele mai bune, efectele negative își fac simțită prezența mai devreme sau mai târziu. Însă o calitate scăzută a somnului poate avea o serie de factori la bază. Michael J. Breus, doctor și psiholog, membru al The American […]
Cu toții experimentăm stresul în viețile noastre. Poate fi o stare de moment sau o senzație de lungă durată. Putem fi stresați înainte de un examen, înainte de o primă întâlnire, sau putem fi stresați din cauza jobului sau a situației financiare pe care o avem. În orice caz, stresul este o componentă a vieții […]
Care sunt cele mai urmărite numere atunci când vine vorba de sănătate și aspect fizic? Greutatea și numărul de calorii pe care îl consumăm la o masă sau pe parcursul unei zile. Există însă 6 măsurători denumite biomarkeri de către nutriționiști și care sunt de asemenea relevante în ceea ce privește starea ta de sănătate. Urmărirea […]
Milionarii au anumite trăsături în comun? Cu siguranță că da. Am descoperit dintr-un studiu recent că 80% din milionari încă merg la muncă în fiecare zi. Sunt și ei oameni muncitori ca și noi. Ei trebuie să se mențină activi, altfel lucrurile pot stagna. Care sunt obiceiurile de care ai nevoie pentru a-ți transforma business-ul într-unul […]
Notă importantă: Acest articol nu este comod și foloseşte exemple inconfortabile. Scopul lui este de conştientizare. Exemplul cu care încep – oamenii obezi – este unul foarte generic și poate fi înlocuit cu alte tipologii (fumători, sedentari, dependenți de muncă, etc.). Sper să îți fie de mare folos! *** Imaginează-ți că oprești pe stradă zece […]
Ne confruntăm zi de zi cu probleme și nemulțumiri. Unele dintre ele sunt mai greu de dus și deseori alegem să le îngropăm undeva adânc. Ca să uităm de ceea ce ne deranjează, apelăm la activități care ne pot ajuta să uităm, măcar temporar. Ne refugiem în petreceri, mâncăm mult sau ne înecăm amarul în […]
După cum probabil ştii, misiunea mea personală este să te asist să devii cea mai bună versiunea a ta. (LEADING FOR THE BEST IN YOU) Fricile sunt cele mai mari piedici în calea devenirii noastre. Una dintre ele este: frica de vorbit în public. Tocmai de aceea ţi-am pregătit 3 poveşti de succes ale unor […]
Cu siguranță că și tu ai traversat sau traversezi momente dificile în viața ta în care pur și simplu simți că ai ajuns la capătul puterilor… Corect? Află din video care sunt cei 2 factori care ne conduc către astfel de situații Mulțumesc pentru atenția acordată! Aștept părerea ta într-un comentariu. P.S: Dacă informația îți […]
Frecvent se pune întrebarea: De ce este important să ne stabilim obiceiuri bune? Tocmai de aceea m-am gândit să-ți ofer 7 strategii pentru construirea de obiceiuri bune. Cât de ușor este să ne facem obiceiuri bune? Pe cât de greu ne este să ne dezvățăm de cele negative! La ce ne ajută obiceiurile bune? La nivel […]
Principiul de 1% și cum se aplică acesta în influențare… influențarea cu integritate
Ne formăm acea primă impresie în doar câteva secunde, imediat ce vedem pentru prima oară un om. Aceasta poate face o diferență majoră între a zâmbi și a întinde mâna sau a evita persoana respectivă. Capacitatea de a face judecăți asupra altor oameni pe baza observațiilor inițiale este una naturală. Ea își are originea în […]
Temerile ne urmăresc pretutindeni. Unele sunt mai pregnante, altele mai puțin conturate. Însă cert e că le purtăm după noi ca pe o povară sau răsar pe neașteptate. Putem să trăim fără temeri? Cel mai probabil nu. Însă le putem micșora influența. Le putem controla noi pe ele, nu ele pe noi. Fiecare dintre noi […]
Deseori ne impresionează oamenii care vin cu idei noi, deosebite. Considerăm că astfel de idei apar din senin și că sunt apanajul anumitor oameni. Ne gândim că oamenii creativi se nasc cu acest dar și că talentul lor nu presupune depunerea unui efort prea mare. Însă un studiu realizat de Victor Poirier, profesor la Institute […]
